Мъжката потентност може да бъде описана като възможност за прилагане на сексуален контакт. Необходимо условие за провеждане на нормален сексуален живот е качествена ерекция - навременно и достатъчен стрес на пениса и задържането му в това състояние за времето, достатъчно за завършване на сексуалния акт.
Отслабването на потентността влияе неблагоприятно на семейните отношения, така че увеличаването на потентността е важен въпрос за всеобхватното благосъстояние.
Причини за намаляване на потентността
За да разберете как да се справите с проблема, трябва да знаете неговата природа. Следните причини могат да повлияят на качеството на потентността:
- Психогенен - продължителен стрес, неразбиране в семейния живот, претърпя психически наранявания;
- Хормонален - Намаляване на нивото на кръвта в кръвта на мъжки пол стероиди (андрогени), нарушение на баланса между тях и женски хормони (естрогени);
- Съдово - влошаване на кръвоснабдяването на тазовите органи;
- Лоши навици - пушене, алкохол;
- Някои лекарства - за лечение на лекарства на сърдечни заболявания, бъбреци, стомаха и дванадесетопръстника, неврологични и психични разстройства; хормони, предписани за новообразувания на простатната жлеза;
- Болести на различни органи и системи - вродени и придобити патологии на пениса; Диабет захарен; сърдечно заболяване, бъбреци, долни дихателни пътища; Лезии на мозъка и гръбначния мозък, периферните нерви, регулиращи активността на пениса
По този начин, ерекцията може да отслаби както под въздействието на масовата, сравнително лесно елиминира неблагоприятните фактори, така и на фона на хроничните, всъщност неизлечими заболявания. Съответно, в някои случаи можете сами да се опитате да увеличите потентността, в други, подобряването на еректилната функция е възможно само при медицинска помощ.
Лекарства, които повишават потентността
Потенцията помага да се повиши потентността за приемане навътре или въвеждането на специални лекарства, използвайки спринцовка в кавернозно тяло на пенис (интракавернозна инжекция):
- Таблетите образуват инхибитори на FDE-5, релаксиращи мускули на кавернозните тела на пениса и засилване на притока на кръв;
- Инжекционно лекарство с вазодилиращ ефект.
Основното предимство на повишената потентност на лекарството е скоростта на действие. Този ефект обаче е за еднократна употреба: за разлика от методите, които подобряват начина на живот, лекарствата, повишаването на потентността, не елиминират причините за нарушена еректилна функция. Друг недостатък е наличието на ограничения и противопоказания за употреба, както и вероятността от усложнения, следователно, преди употребата на лекарства, е необходимо да се консултирате със специалист, който ще може да оцени всички рискове.
Най -тежкото възможно усложнение от употребата на тези лекарства е развитието на остра сърдечна недостатъчност. В допълнение, злоупотребата с такива изкуствени методи за увеличаване на сексуалната жизнеспособност може да доведе до приапизъм - появата на дълга (многократна) ерекция на фона на нарушение на кръвообращението в съдовете на пениса. Ако не се обърнете към специалист за помощ в рамките на 24 часа, такава патология може да доведе до значително влошаване на еректилната функция и дори да причини пълната му загуба - импотентност.
Повдигане
Как да увеличим потентността при мъжете по естествени начини? Правилно съставената диета помага за повишаване на потентността. Първо, е необходимо да се балансира количественият и качествен състав на основните хранителни вещества-карбохидрати, протеини и мазнини. Второ, за нормалната сексуална функция, в ежедневната мощност трябва да бъдат включени достатъчно количество витамини и минерали.
Продукти, които подобряват качеството на ерекцията:
- Животински протеин - Ако няма алергия, по -добре е да изберете мазна морска риба и морски дарове;
- ядки, семена от тиква, слънчоглед;
- Зелени - спанак, целина, магданоз, зелен лук, килантро, аспержи;
- кисели продукти;
- Цитрусови
- яйчен жълтък;
- растителни масла;
- чесън;
- корен на джинджифил.
Има вещества (фитоестрогени), които могат да повишат нивото на женските полови хормони в мъжкото тяло. Техните основни източници: бира; соя; леща; ленено семе; Лекарствени билки: риган, мента. Редовната повишена консумация на продукти, съдържащи фитоестрогени, намалява сексуалната функция на мъжете. Епизодичното използване на храна и напитки, които включват тези вещества, няма да навреди.
Балансираното хранене избягва затлъстяването. Излишното тегло е пламенен враг на потентността, тъй като мастната тъкан е в състояние да синтезира женски хормони - естрогени. Основните принципи на храненето, които не позволяват излишно тегло:
- Съотношението на протеини, въглехидрати и мазнини трябва да бъде приблизително 7: 9: 1. 5;
- Компонентът на въглехидратите трябва да включва максималния брой сложни въглехидрати (зеленчуци, плодове) и минимум прости (захар, печене, сладки, макаронени изделия, чипс, зърнени култури, обработени с пара);
- Не преяждайте;
- Разделете ежедневната диета на поне 3 части.
Упражнения за увеличаване
Редовните физически упражнения премахват застоялите явления в областта на органите на мъжката сексуална сфера - следствие от заседнал начин на живот. В резултат на тренировките, кръвообращението и храненето на тъканите, мускулният тонус се подобрява, което води до повишена ерекция. Особено полезно е да се укрепи мускулът на челото, чието напрежение може да се усети чрез забавяне на уринирането.
Примери за упражнения:
- Изпълнява се лежи, с празен пикочен мехур, краката са огънати в коленете, краката на пода; редувайте напрежението и релаксацията на мускула за 5 секунди - повторете 10 пъти с десет -секунда прекъсване между подходите (версията на това упражнение в седнало положение му позволява да го изпълнява неусетно за другите по време на работа);
- Сложната версия: Изходна позиция е същата, но в същото време с свиването на мускула трябва да повдигнете таза, без да разкъсате краката от пода, но с релаксация - по -ниска.
В допълнение към подобряването на еректилната функция, обучението на мускулите на тазовото дъно допринася за заздравяването на простатата, контрола на еякулацията, тежестта на оргазма, предотвратяването на урината и газовете. Работата върху мускулите с дълги капсуми органично допълва физическото възпитание, което допринася за изхвърлянето на стрес.
Отхвърляне на лоши навици
Тютюнопушенето и изобилните либации са фактори, които значително увеличават риска от проблеми с потентността. Тютюнът и големите дози алкохол отровят тялото, генерирайки умствените и неврологични причини за проблеми с ерекция, влошават състоянието на кръвоносните съдове и предотвратяват достатъчно производство на мъжки полови хормони.
„Умерено (не повече от 50 грама на ден) количеството естествено сухо червено вино ще донесе само ползи за възрастен: редовната употреба на тази напитка в малки дози има благоприятен ефект върху състоянието на съдовите стени"
Преодоляване на психогенните пречки
Млада възраст и отлично физическо здраве са необходими, но не достатъчни фактори, които осигуряват мощна ерекция. Укрепването на потентността еднакво допринася за психичното благополучие.
Победа над продължителен стрес
Дългосрочният физически и психически стрес (стрес) причинява трайно увеличаване на адреналин и кортизол в кръвта, което води както до директни проблеми с потентността, така и на косвената: развитието или обострянето на съществуващите заболявания, които увеличават риска от сексуална дисфункция. Причини за продължителен стрес: хронично преумора при работа и в ежедневието; редовни конфликти на къщата и на работното място; Опит (например, по отношение на плащането на заем, семейни и професионални проблеми).
Методите за борба със стреса могат да бъдат разделени на две групи:
- Радикален - например промяна на мястото на пребиваване, работа, професия; Разделяне с партньор, връзката, с която има дълго и безвъзвратно охлаждане;
- Разсейващо - потапяне в хобитата, които създават положителни емоции.
Радикалната разделителна способност е най -ефективна, но не винаги приложима. Развлеченията помага да се откъсне от основния проблем, да се намали значението му, като свежда до минимум пагубните последици. Средство за разсейване може да бъде всеки бизнес, който носи радост: лов, риболов, танци, рисуване, събиране.
Дори при наличието на разнообразие от вълнуващо забавление няма да е възможно да се справите със стреса, ако тялото не осигури подходяща почивка - пълен сън. Нощната почивка трябва да продължи поне седем часа. Трябва да си легнете с това изчисление, за да заспите не по -късно от две сутринта.
Елиминиране на последиците от психическата травма
Понякога пълноценният сексуален живот на човека е пречеран от ситуацията, която преди това е била травматична психика: Например, преди това преживяната сексуална недостатъчност може да доведе до постоянно очакване на фиаско, поради което възникват проблеми с потентността. Възниква въпросът как да се отървете от несигурността.
За да увеличите потентността в тази ситуация, има добри средства - да се говори. Наличието на събеседник не е необходимо, можете да говорите с отражението си в огледалото, основното е да си припомните всички детайли и бавно да посочите всички подробности за травматичното събитие. Това трябва да стане поне пет пъти. Множеството преразказване притъпява тежестта на преживяванията, всички емоции, когато припомнят инцидента, постепенно се изтриват и престават да имат отрицателно въздействие върху сексуалната функция.
Създаване на краткосрочни стресови ситуации
Само продължително, не разрешено напрежение за дълго време влияе на мъжката потентност. Краткосрочният стрес с моменталното изхвърляне, напротив, е добър за здравето и косвено води до увеличаване на потентността при мъжете.
В кратки стресови ситуации силен скок на адреналин се заменя с повишено производство на ендорфини по време на изхвърляне. Ендорфините („Хормони на радост") допринасят за възстановяването на кръвоносните съдове, намалявайки кръвната захар, отпускането и отпускането на тялото, което спомага за увеличаване на потентността и поддържането на здравето като цяло. В допълнение, краткосрочният стрес е добре разсеян от дългосрочен стрес без изписване.
„Полезен" стрес Причина:
- Бягане на кратки разстояния (няколко писти на ден 100 м с почивки на ваканция) - по -добре е да се състезавате или самостоятелно, но за да подобрите резултата: всеки път, когато трябва да дадете всичко най -добро, за да поставите личен рекорд;
- отборни спортни игри;
- Дузи със студена вода - не повече от 40 секунди (трябва да започнете от пет секунди, да забиете само краката и постепенно да увеличите времето на процедурите до максимално, закаляване на цялото тяло);
- Масаж - Скрепени и остри удари по дупето за една минута с последващи движения на хода.
Спортът и раздуването трябва да се правят редовно: веднъж на ден, поне две. Масажът се провежда с двадесет дни курса с почивка от поне месец.
„Можете да получите полезно освобождаване от отговорност и да играете не повече от един или два часа на ден в хазарт (не с пари) както в борда, така и в компютър, но такова изразено лечебно влияние върху целия организъм, както от спорт, втвърдяване, така и от масаж, няма да бъде постигнато"
Кога е лекар
Понякога само специалист може да препоръча как да повиши способността да води сексуална активност възможно най -ефективно и безопасно. Причини за гледане на лекар:
- Методите за увеличаване на потентността у дома не помагат;
- Намаляване на сексуалната функция настъпи на фона на пълното психическо и физическо благополучие;
- Разстройство на ерекцията започва след употребата на лекарства (както е предписано от лекаря, така и прието независимо);
- В пениса има анатомични щети: уплътняване, кривина;
- Намаляване на потентността в зряла и старост.
При мъжете след 40-45 години еректилната дисфункция често се свързва с развитието на заболявания като сърдечно-съдова патология или диабет. Нарушаването на сексуалната функция може да е първият признак на сериозно системно заболяване, тъй като навременното търсене на лекар ще помогне не само за установяване на сексуален живот, но и за идентифициране на страхотна болест на ранен етап.
Ако намаляването на потентността се дължи на общо заболяване, успешното лечение на последното възстановява сексуалната функция. Така че, при захарен диабет, поддържането на кръвната захар обикновено ви позволява да поддържате нормална способност да водите сексуален живот.
Еректилната дисфункция може да бъде свързана не само със самата основна болест, но и с лечението му с лекарства. В такива случаи лекарят, ако е възможно, отменя или заменя лекарството, което е причинило такъв страничен ефект. Строго е забранено да се прави това независимо: за разлика от повечето заболявания, поради лечението на кои лекарства са предписани, нарушената потентност не представлява заплаха за живота, въпреки че намалява качеството му.
Дори ако лекарят е открил основното заболяване, да прекрати методите, насочени към увеличаване на сексуалната функция и общото изцеление, не трябва да бъде: тяхната употреба може значително да увеличи вероятността от благоприятен резултат от лечението.